备孕期饮食应注意什么，怀孕是女人一生最特殊的体验，没有之一。但这个感性的体验过程，却需要理性地做准备，下面这份备孕清单你要知道。
小编整理了《备孕期饮食应注意什么这7点要知道》相关的资料：
强健肠道菌群的食材
富含有益菌或者益生菌的食材，发酵酸菜、酸奶、纳豆等等。
低升糖饮食
更好地防止孕期糖尿病，维持健康的体重和代谢。备孕期间营养分配比例建议：40%碳水化合物果蔬复合类，30%蛋白质，30%优质天然脂肪。
彩虹色食物
富含各种抗氧化的植物化学素，不需知道的很详尽，只要能坚持好好吃彩虹色即可。
吃有助肝脏排毒的食材
深绿叶蔬菜、十字花科类小白菜、菜心等、柑橘类水果橙、橘、葡萄柚等、富含omega3优质肉类鱼肉等。